Har du ork över till kärlek? Kärleksbloggen del 2

Kanske läste du kärleksblogg nummer ett – Har du tid att älska? Här kommer hur som helst fortsättningen i samma anda: Har du ork över till kärlek? Förra bloggen var inriktad på kärleksrelationer, den här är mer inriktad på varför en kravfylld och stressig tillvaro kan leda till en hård och kärlekslös tillvaro och att … Read more

Att prova på Mindfulness i grupp med instruktör är en bra början

Hej hej! Det är nu 10 år sedan jag första gången kom i kontakt med en av övningarna som används inom mindfulness. Det var i samband med en yogaklass och övningen kallades yoga nidra (liknar övningen som heter ”kroppskanning” inom mindfulness). Efter de fysiska övningarna i kundalini yogan som jag hade fått prova på var … Read more

Tankemakt!

Kanske har du just kommit tillbaka på jobbet efter en skön och avkopplande ledighet. Eller också har du haft fullt upp? Kanske hade du fullt upp innan du gick på semester och tänkte att ”jag vilar under semestern så löser allt sig”. Oavsett om du jobbar eller är ledig så gissar jag att du vill … Read more

Träna din hjärna lika viktigt som att träna din kropp

I senaste numret av tidningen Chef skriver Cissi Elwin ”Styrka handlar mer om insidan”. Där går det att läsa att fler och fler chefer ägnar mer tid att träna sin inre styrka, sin mentala styrka för att få tillgång till sina fulla resurser och för att orka i detta pressade tempo.  Hälften av de tillfrågade … Read more

Mindfulness på recept?

Hej Kultur på recept, körsång på recept och varför inte mindfulness på recept? Nu är det vetenskapligt visat att mindfulnessträning i grupp ger samma resultat som individuell KBT-terapi. Vårt program Här& Nu är det program som använts i den forskning som bedrivits av Centrum för primärvårdsforskning i Lund. Likaså är det vår instruktörsutbildning som är grunden … Read more

Mindfulness – vid stress

Hej Arbetsgivarens dröm tills de bränner ut sig Att vara lyckad upplevs som viktigare än att må bra. Därför ignorerar många kroppens varningssignaler om att belastningen är för hög, menar överläkaren Kristina Glise som dagligen träffar unga och högpresterande patienter som bränt ut sig. En förlamande trötthet som gör att det känns oöverstigligt att kliva … Read more

Mindfulness – flum eller dags att göra Sverige ”mer mindfullt”?

Hej, Många tror fortfarande att mindfulness är ”flum”. Men då har man inte följt med i de senaste årens vetenskapliga forskning! Ca 3000 vetenskapliga artiklar har skrivits om mindfulness effekter. De flesta av dem har publicerats under de senaste fem åren. Bland annat påverkar mindfulness hjärnan – både dess funktion och dess struktur. A och … Read more

Fyra sätt att använda hjärnan bättre, Del 1. Sov bra

Del 1. Sov bra. (7-9 timmar per natt) Varför skall jag sova bra? När du sover bra skapar hjärnan nya kopplingar. Säkert har du hört frasen ”sov du på saken så ser du på problemet med nya ögon när du vaknar”. Det är sant eller snarare ”du ser på saken med delvis ny hjärna – … Read more

Nyhet! Mindfulness i svåra situationer

Mindfulness i svåra situationer – ett fortsättningsprogram till Här&Nu Kanske har du sett vår gästbloggare Igor Ardoris inlägg tidigare? Igor är mest känd som en av ”superpedagogerna” i TV-serien Klass 9A men han är också en mycket erfaren meditatör och mindfulnessinstruktör. Igor arbetar bland annat med ledare, poliser, lärare och elitidrottare där han lär ut tekniker … Read more

Mindfulness, ett redskap för livet vid ADHD

Igår kunde vi på Rapport och Aktuellt se och höra att rekordmånga barn får Ritalina och Concerta mot ADHD. För många är det en stor hjälp . Men mindfulness och andra åtgärden kan också vara av stort värde. Det börjar nu komma internationella vetenskapliga studier som visar på positiva effekter av mindfulnessträning för såväl vuxna … Read more

Google+
http://mindfulnesscenterblogg.se/tag/stress">
RSS
Follow by Email
Twitter
LinkedIn
Facebook
Facebook