Lär känna våra lärare på instruktörsutbildningen: Vem är Beatrice Blidner?

Jag heter Beatrice Blidner och är lärare på Mindfulnesscenters instruktörsutbildning Steg 1 och 2 samt på påbyggnadsutbildningar. Nedan får du ta del av min resa och min relation till mindfulness.   Vi är många som längtar efter att finna ro i oss själva, att bli mer närvarande och medvetna och på så sätt få ett … Read more

”Mina mindfulnesserfarenheter” – skriven av en av mina kursdeltagare

Den här uppsatsen är skriven av en deltagare på en av mina kurser som har tillåtit mig att dela med mig av dennes uppsats till er, författaren har valt att vara anonym. Den e-kurs hen har följt och haft så stor nytta av är ”Mindfulness vid stress”. ————————————- Mindfulness för min del har varit en positiv … Read more

Kan ett mindfullt ledarskap göra skillnad

Många av oss vet att det som skapar värden i verksamheter är hur väl vi nyttjar våra hjärnor och inte hur många saker vi lyckas göra varje timme. Ändå är det lätt att komma in i ett ”bråttombeteende” som tar oss bort från att göra mer av de rätta sakerna. Bråttombeteendet kan leda oss djupt … Read more

Träning i tillit

För mig är det en stor skillnad mellan tro och tillit. ”Seeing is believing” lyder ett gammalt engelskt ordspråk. Vi tror att saker och ting kommer gå bra, när vi ser att de håller på och utvecklas i en önskad riktning. Men, när saker och ting plötsligt börjar röra sig åt fel, d.v.s. oönskat håll, … Read more

Din Att Göra lista

Hej, Vad har du för förhållningssätt till din ”Att Göra Lista”? Är du bra på att göra en sak i taget? Om du tycker att du är duktig på multitasking. SE UPP!! Jag coachar många medarbetare och ledare i olika företag och organisationer. Mest handlar det om att minska stress och öka förmågan att fokusera. … Read more

Fyra sätt att använda hjärnan bättre (del 2.) – använd internet disciplinerat

Hur medveten är du om de val du gör under en dag? Hur bidrar dina val till din splittring? Hur ofta kollar du till exempel din mail? Facebook? Twitter? SMS? mm? Hoppandet mellan olika distraktioner suger energi – ”uppmärksamhetsenergi”. Vår förmåga att vara fullt uppmärksamma är begränsad till 2-3 timmar per dag. Det är då … Read more

Mindfulnesscenters vision!

Hej, Jag har just kommit tillbaka från en inspirerande och klargörande i retreat i Kanada samt och från en uppfriskande internationell konferens i Tällberg om ”Mindfulness in Leadership” direkt därefter. Det händer mycket i världen inom mindfulnessområdet. Och med det arbete vi gör tillsammans inom Mindfulnesscenter ligger vi långt fram i världen! Bli instruktör i … Read more

Stärk dina mindfulnessmuskler

Stärk dina mindfulnessmuskler: Här är några grundbultar för att stärka våra närvaromuskler: Var medveten om din andning – använd ”andningsankaret” i situationer när din stress ökar, när du blir irriterad eller besviken eller något annat. På så sätt kan du vara kvar i nuet eller snabbt återvända till det. Och bryta invanda mönster och se … Read more

De två vargarna…

Jag sörjer just nu att min mor Alexandra för en vecka sedan fått en stroke, är halvsidigt förlamad och inte kan tala. Samtidigt gläds jag åt beskedet, från en av mina vuxna tvillingsöner, att det ser ut som att jag skall bli farfar igen. Livet tar och livet ger. Mänskliga erfarenheter som vi alla på … Read more

Äta medvetet närvarande

Bara ät. Stäng av TV´n och radion. Möjligen kan du ha lite lugn musik i bakgrunden. Kanske du be dem som du äter med att ta den första tuggan i tystnad? Här är en sekvens du kan experimentera med: Stanna upp – sätt dig lugnt Ta tre andetag – känn hur varje in- och utandning … Read more

Google+
http://mindfulnesscenterblogg.se/tag/medveten">
RSS
Follow by Email
Twitter
LinkedIn
Facebook
Facebook